- 练习瑜伽一小时前可以进食少量虚步是指（）,右脚在前称右虚步。连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）竞技游泳比赛在奥运会上共有______枚金牌游泳时腿部抽筋多发生在脚、____
- 为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。跆拳道实践教学课一般由（）四部分组成。下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）。端线距罚球点球点的距离是多少？游泳池救生人员在间接救护过程中,通常所采用的救生
- 瑜伽练习后10分钟可以沐浴。一般的武术套路竞赛场地规格要求：竞赛规则中对比赛用球是什么颜色有规定吗？与原动肌功能相反的肌肉称为()游泳运动员的呼吸差可达________厘米。×宽7米,长14米
宽8米,长8米
宽8米,长14米
- 瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。谁有权负责更换比赛用球？√比赛组织者。
领队/教练。
双方队长。
裁判员#√D
- 健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。练习热瑜伽有什么功效？√刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽；#
改善视力与听力,保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；#
加强肌肉结实和锻
- 身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。下列肌肉中属于肩带肌的是()纤维素的功能是（）。肱二头肌说法错误的是()×三角肌#
斜方肌
胸大肌
背阔肌增加肠道功能#
分解脂肪
增肌
抗疲劳肱二头肌是双关节肌
肱二头肌位
- 冥想练习可以提高注意力。器械坐姿平推的运动轨迹是()男子单打决胜局比赛,进行到( )分时,需双方交换场地。练习瑜伽中可否引用水滑车关节可以完成()一般水上救护分为_______×前后#
左右
内外
上下10
11#
12
13不行
可
- 练习瑜伽前可以吃少量的水果。静力练习时肌肉的用力形式是（）。游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______×向心收缩
离心收缩
等长收缩#
等动收缩大#
小
一样×CA
- 瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。下列选项中会影响无机盐的吸收是______。√牛奶
苏打水#
盐
菠菜√B
- 人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。练习瑜伽最好的地方以下说法不正确的是（）。躯干侧屈动作的目标肌肉是______。×干净,舒适#
吵闹,喧哗
野外,郊外
大风、寒冷踢腿是动态伸展
静态伸展不宜超过10秒#
静力性伸
- 练习瑜伽时需不需空腹人体的的神经系统由哪几部分组成( )球门横梁最下沿至地面的垂直距离是多少？髋关节绕混合轴可完成()饱腹
吃三分饱
空腹#
吃七分饱脑神经和脊神经
脑和脊髓
蛋白质
中枢神经系统和周围神经系统#2
- 双腿背部伸展式属于伸展类的体式。人工呼吸的每次吸气量应为()髋关节是典型的______。√400-700毫升
800-1200毫升#
1300-1600毫升
1700-2000毫升滑车关节
杵臼关节#
椭圆关节
车轴关节√BB
- 下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面练习太极拳是要求（）下列属于宏量营养素的是()干净
增强气息长度#
让空气更适合自己的温度
有助于气息顺畅心静、气沉、用意用力
心静、气沉、不用意用力
心静、气沉、用意不用力#
心
- “瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来,其含意是修炼者根据自身的条件,如体格、力量、速度、爆发力开发最有效的技术体系,并将掌握的技术体系达到自我化的修炼境界。被称之为（）。发生游泳溺水事故后应尽快与______部门取得
- 不属于瑜伽式呼吸的是跆拳道是一项利用（）进行博击的对抗性运动。运动员在安静时血液沿体内循环一周约需18-20秒,而在运动时其循环的时间可缩短到（）秒。瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位“我运动了两周体重
- 下列哪个不属于瑜伽坐姿在盘末休息时主裁何时叫“Jime”( )下列属于倒立姿势的是前倾式
后仰式
脊椎扭转式
弯腰伸展式#60S
90S#
100S
120S树式
支架式
蝎子式#
孔雀式DBC
- 超负荷原则就是超过自己的最大力量。（）参加较小强度、长时间的运动后,应多食用()《纪效新书》的作者是（）下肢带关节包括（）。正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。√淀粉类食物#
酸性食物
脂肪类食物
- 瑜伽不应吃什么练习瑜伽犁锄式的注意事项有蔬菜
水果
完整的壳类
烫和冷的#女性月经期不易练习#
患有高血压,颈椎病的人不可练习#
感冒者不可练习
颈部受伤者不可练习#DABD
- 什么时间是练习瑜伽的最佳时间球员不满司线员的判决,提出抗议,主裁应( )教学中运用完整法,分解法,重复法与变换法等手段以达到（）效果。B族维生素属于()4-6点#
6-7点
9-10点
14:00-15:00可以改判
询问司线员
重赛
维
- 练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳球在比赛中破了,则该分应( )南拳是对我国（）地区拳术的总称不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。脊柱由（）块骨构成。人体的的神经系统由哪几部分组成()半小时
一小时#
二小时
三小
- 沐浴几分钟内不宜练习瑜伽受躯体神经支配的肌肉是（）。10分钟
20分钟#
30分钟
40分钟骨骼肌#
平滑肌
心肌
骨骼肌和平滑肌BA
- 下列属于倒立姿势是建议健康成人每天的饮水量为（）。下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习犁式#
新月式
蹲伏式
山式2000ml
2300ml
2500ml#
3000ml扭转式#
兔式
蛇式
大拜式ACA
- 骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人,其肌肉收缩力量也大,尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）西周时期射箭者“使箭贯穿过活物,百步穿羊”的技术被称为（）对武术基本功中关于后扫腿动作的说明有误
- 力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）关于女子生理特点的描述,正确的是()在武德中,其首要内容是（）瑜伽不应吃什么√肩部较宽
重心较高
平衡能力较强#
柔初性较差礼
忠#
仁
勇蔬菜
水果
完整的壳类
- 要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。腰围也是判定肥胖的一个指标,通常认为女性肥胖是腰围超过()经常参加体育运动的人在运动时,其每分钟的摄氧量为（）升。桡腕关节不能完成（）运动。每周训练一次#
- 为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择_______进行练习。运动员发球时,球擦网后落到对方规定区域,此球应判( )。19人的单打淘汰赛决出前16名,那么它的最后一轮比赛有( )场,共有( )场比赛。哑铃
拉力器
坐蹬器#
- 肌肉力量增长愈快,而停止训练后力量消退也愈慢。（）双打比赛中,决胜局球员接球次序错误,若在第二分进行后发现,其接球次序应( )下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。下列心肺耐力训练计划的制定体现了
- 优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。在1500米以上各项比赛中,最后一圈时,应以信号通知( )运动员,通常以铃声作为信号。动脉血液从左心室—毛细血管—各级靜脉—右心房。这一循环途径称为()下肢带关节包括
- 决定有氧耐力的关键因素是（）。肺活量
血色素
肌肉的氧化供能能力#
心率C
- 练习瑜伽后下列哪个是不正常现象如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确放量减少
排气增加
排便增加
懒惰#前30分钟吃东西
前30分钟跑步
前30分钟喝大杯水#
得到足够的休息时间DC
- 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）在武林中被称为“内家拳”的是（）下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）。投掷运动员的器械出手速度属于()。沐浴几分钟内不宜练习瑜伽没有
- 影响柔韧性的最大因素是_______水溶性维生素有（）。做下蹲练习,向上站起时,膝关节的运动是（）。将骨骼肌与骨骼连接的是（）。不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是在实施直接救护过程中,由于自身的泳技不佳,从溺者的_____
- 瑜伽起源于当要提高肌肉耐力时,釆用()方法()在左心房室口的瓣膜是______。下列说法正确的是______。泰国
非洲
中国
印度#大重量少次数
低阻力多次数#
低阻力长间息
大重量短间生动脉瓣
二尖瓣#
三尖瓣
肺动脉瓣仰卧
- 肌肉的粘滞性与_______有关。教学中运用完整法,分解法,重复法与变换法等手段以达到（）效果。双打第三局比赛,这时裁判员应( )。屈肘关节的对抗肌为（）。练习环境的温度#
练习环境的湿度
练习强度
练习力度掌握技术
- 在完成运动过程中,运动技能愈熟练,动作速度也就愈快。（）胸锁关节为()跆拳道运动员的心理训练可分为()和赛前训练两大类。人体椎间盘的数量是（）。√平面关节
椭圆关节
球窝关节#
球窝关节长期心理#
自我暗示
想象训
- 重复次数少而阻力大的练习,能很快使肌肉横断面面积增大。（）《纪效新书》的作者是（）每克脂肪可以提供给人体热量为()×戚继光#
何良臣
唐顺之
俞大猷4千卡
4.5千卡
7千卡
9千卡#×AD
- 疲劳时运动员的速度素质明显下降,但对其它机能能力的影响不大。()下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。热身后进行伸展的主要目的是（）。×攻击
厌世
固执
升华#提高肌肉力量
提高机体代谢
放松肌肉
防
- 体操运动员在体操器械上十分敏捷,在球场上也必然十分灵敏。（）未着比赛服参加领奖仪式,将受到什么样的处罚:单打比赛中,发球员第一发球失误,第二发球碰到单打支柱后,进入有效发球区,应判( )下列营养元素中,完全不能
- 力量训练中应考虑肌群的练习顺序,一般是先练小肌群,后练大肌群。（）在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是()×1RM
5—8RM
8—12RM
12RM以上#×D
- 肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素,其生理横断面愈大,肌肉收缩产生的力量就越小。（）××
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